Haluk Saçaklı Diyeti

Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su 

Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi 
Şekersiz limonlu açık çay 
1 ince dilim kepek ekmeği 
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir 
4 adet yeşil ya da siyah zeytin 
1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber 

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi 
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay 

Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin) 
2 ince dilim kepek ekmeği 
1 su bardağı diyet yoğurt 

İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi 
1/4 sokak simidi 
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir 
Şekersiz limonlu açık çay 

Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası 
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil 
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su